bieganie
| Dystans całkowity: | 14.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 23:30 |
| Średnia prędkość: | 9.16 km/h |
| Suma podjazdów: | 175 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 38 |
| Średnio na aktywność: | 4.83 km i 0h 37m |
| Więcej statystyk | |
bieganie
-
Czas
00:24
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Dziś po 2 tygodniach choroby wreszcie coś ze sobą zrobiłem. Po chorobie już ani śladu, ale sił też brakowało. Osłabłem i czuć to bardzo. Zaczyna mi doskwierać cykloza. Nie jeździłem na rowerze parę ładnych miesięcy i mam ochotę trochę popedałować. Jeśli do soboty pogoda się utrzyma, to jadę na rower :-)
A dziś:
3700m
czas 34 min i 30 sek
Kategoria bieganie
Bieganie
-
Czas
00:36
-
Temperatura
0.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś, z racji tego, że jest zimo i wilgotno, pobiegłem bardzo spokojnie, leciutki truchcik.
dystans - 6 km
tempo - 6min/km
czas - 36 min
HR avg - 142
HR max - 166
Kategoria bieganie
Bieganie po górkach
-
Czas
01:29
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś w końcu coś dłuższego. Pomimo że w sumie mało trenuję to jednak forma conieco rośnie.
Dane z GPS:
dystans - 15 km 500m
czas - 1 godz i 29 min
HR avg - 171
HR max - 189
I jeszcze kilka bajerów z mojej nowej aplikacji endomondo. Jak się okazuje poczciwy MyTracks nie dorasta jej do pięt :)
Średnie tempo biegu - 5:46min/km
Oprócz tego endomondo automatycznie rozbija trening na kilometrowe odcinki i podaje ich międzyczasy.
Najwolniejszy kilometr - 7:31 min
Najszybszy kilometr - 4 min
Przewyższenie - 344m
Najwyższy punkt na trasie - 621m
A oprócz tego wszystkiego to pogoda była świetna, nie padało i czasem conieco słońce wychodziło. Na pełną rundkę przez lipską górę bałem się jeszcze porwać i w sumie dobrze, bo pod koniec byłem już trochę zmęczony. Chociaż dałbym radę to pobiec. Może za tydzień.
Kategoria bieganie, Góry, Teren
Bieganie
-
Czas
00:30
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
6000m
30min
Kategoria bieganie
bieganie
-
Czas
00:21
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
3800m
21 min
Kategoria bieganie
Bieganie
-
Czas
00:53
-
Temperatura
9.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj wieczorem poszedłem trochę pobiegać. Czułem się zmęczony i miała być jedna krótka runda do 20 minut. Ale biegło mi się nadspodziewanie dobrze, muza w uszach pobrzmiewała, było ciepło, a nogi same niosły :-)
Wyszło 53 min
hr avg - 161
hr max - 177
dystans tylko w przybliżeniu, bo nie załączyłem gpsa - około 9,5 km
Kategoria bieganie
bieganko
-
Czas
00:30
-
Temperatura
7.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś spokojnie, 30 min.
5,2 km
30 min
Kategoria bieganie
bieganie
-
Czas
01:03
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie, dziś w lesie
dane z gps
dystans - 10,2 km
czas - 1h 3min
tętno średnie - 163
tętno max - 181
przewyższenia - 265m
Kategoria bieganie, Góry, Teren
Bieganie
-
Czas
00:20
-
Temperatura
3.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
3800m
21 min
Ciężko było po sobocie, jeszcze zakwasy trzymały
Kategoria bieganie
Bieganie, górki
-
Czas
01:01
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dane z GPS
czas - 61 minut
dystans - 10 km 400 m
średnia prędkoś - 10,3 km/h
przewyższenie - 400 m
HR avg - 160
HR max - 177
Dziś drogą za zamkiem pobiegłem kawałek do góry. Już na tyle formy jest, że godzinkę wytrzymuję. Wracając z powrotem minąłem się z innym biegaczem, który biegł tam pod górę. Wymieniliśmy szybkie "cześć" i każdy pobiegł w swoją stronę.
Kategoria bieganie, Góry, Teren
