Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 302.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:10 |
| Średnia prędkość: | 24.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 850 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 37.75 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
szosa
-
DST
104.00km
-
Czas
04:20
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
Podjazdy
850m
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Prosta trasa, do Mszany Dolnej i z powrotem. Piękna pogoda, słońce, ciepło. Pierwszy tak długi wypad w tym roku. Średnia tragiczna, ale i tak nie jest źle. Nie myślałem, że po tak długiej przerwie będę w stanie przejechać setkę bez większych problemów. Czyli trochę wytrzymałości zostało :-)
I jeszcze mała mapka z Google Earth, przewyższenia 850 m. Nieźle jak na płaską trasę
pierwsze koty za płoty
-
DST
40.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
26.67km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
175( 85%)
-
HRavg
141( 68%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i w końcu jest ! Pierwszy wyjazd w tym roku. Z rana padał deszcz, aż do godziny 13, ale potem przestało. O 16 wyjechałem na krótki trening po szosie. Pojechałem z suchej na wschód, szosą krajową nr 28, do Osielca (na szczyt góry) i z powrotem :-)
to co zwykle ostatnio...
-
DST
33.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
24.75km/h
-
HRmax
162( 79%)
-
HRavg
140( 68%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli trenażer. Dzisiaj trochę dłużej, bo 80 minut, w średnim tętnie, na wytapianie tłuszczyku :-)
fakty i wiadomości ...
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
191( 93%)
-
HRavg
140( 68%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli trenażer, 60 min
skoki narciarskie - konkurs drużynowy ;-)
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
161( 78%)
-
HRavg
138( 67%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli trenażer przed telewizorem :-)
trenażer
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
197( 96%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
60 min
wczoraj w szafie znalazłem swój stary pulsometr, więc dziś sprawdziłem czy serducho nie zardzewiało i chyba jest ok, 197 max ale nie katowałem się za mocno, przyjdzie na to pora, gdy zejdą śniegi z gór i słońce będzie wyżej na niebie :-)
zmuła
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
czyli trenażer
Trenażer 60 min
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
60 minut na trenażerze, już w połowie tego czasu ledwo żyłem. Po tak długiej przerwie to normalka, ale dociągnąłem do godzinki. W końcu za tydzień zapowiadają odwilż :-)
