wieczorne bieganko
-
Temperatura
-1.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
do stacji bliska, 30 minut biegania w rytm muzyczki
Kategoria bieganie
bieganko
-
Temperatura
1.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
do stacji Bliska
Kategoria bieganie
bieganie
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
do kościoła w stryszawie
Kategoria bieganie
trenażer
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
40 minut w kadencji powyżej 95 z interwałami
Kategoria Trenażer
Dziś jest o czym pisać, arcyciekawa wycieczka
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
dziś jest o czym pisać ;-)
o 45 minutach na trenażerze
kadencja powyżej 95 i tempówki
Kategoria Trenażer
Jałowiec nogami przebyty
-
Temperatura
-8.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i co by tu napisać. Jak to zwykle w zimie, zimno było, śnieżno było, pięknie było :-)
Przebyte prawie 20km pieszo. Chociaż nie było bardzo ciężko, bowiem śniegu dużo nie ma. Na jałowcu maksymalnie do kolana, ale w innych miejscach mniej. A dodatkowo ruch był dziś jak na Marszałkowskiej. Tylu ludzi w zimie na Jałowcu jeszcze nie widziałem.
Kilka fotek z dzisiejszego chodzenia
Tak się zaczynało podejście 
Słońca dziś jak na lekarstwo, więc widoków też nie za wiele. Ale im wyżej, tym ciekawsze formacje śnieżne
A tu już dotarłem na szczyt 1111mnp
Akurat gdy wyszedłem na górę, słońce zaczęło się przebijać przez zasłonę z chmur
A to już foty zrobione w drodze powrotnej
I na koniec mała perełka. Zdjęcie zrobione na przełęczy Przysłop (Zawojski). Nie ma co reklama jak się patrzy. Jakby kto miał problemy to może uderzać w ciemno...
Kategoria Góry, Pieszo
Pasjonujący i niesamowicie ciekawy trening na stacjonarnym trenażerze
-
Czas
00:40
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po ostatnim bieganiu bolą trochę kolana, więc żeby nie gnuśnieć wyciągnąłem swój stary trenażer, który leży odłogiem już od paru lat.
Na początek 40 min to całkiem nieźle, chyba.
Z racji iż mam kłopoty z kadencją, postanowiłem potrenować nad tym elementem. Nie schodziłem z kadencją poniżej 90, a od czasu do czasu robiłem tempówki, zwiększając obciążenie oraz kadencję jednocześnie.
Nie obyło się też bez przygód, jako to oczywiście przy pasjonujących i ciekawych treningach na trenażerach. Cały tylny mechanizm oporowy się przesunął względem osi roweru i tarcza magnetyczna zaczęła trzeć o talerz obrotowy. Szybko zeskoczyłem z roweru, odkręciłem osłonę i młotkiem pierdolnąłem w oś mechanizmu oporowego. Ta się przesunęła aż za mocno, w drugą stronę, więc jeszcze raz jebnąłem z drugiej strony, trochę lżej i odziwo zadziałało. Mechanizm ustawił się jak należy :-)
A to mój trenażer ustawiony w kotłowni ;-)
Kategoria Trenażer
Bieganie
-
Temperatura
-1.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
No wreszcie coś siły przybyło. Cudów nie ma, jak się waży setkę, ale jak się zbytnio nie szaleje, to nogi niosą.
Dziś 8,3 km
w czasie 54 min
#lat=49.720719901262&lng=19.539616455078&zoom=14&maptype=opencyclemap
Kategoria bieganie
bieganko
-
Temperatura
-1.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
znów bieganie
dystans: do Bliskiej
Kategoria bieganie
Wieczorne bieganko
-
Temperatura
0.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
To samo co ostatnio, czyli bieganie wieczorem
dystans - ten samo co ostatnio, tylko trochę dalej, o rzut beretem
czas - 5 kawałków w odtwarzaczu MP3
Kategoria bieganie
