wytapianie smalcu ;-)
-
DST
117.00km
-
Czas
04:13
-
VAVG
27.75km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś znowu szosa na wytrzymałość, na spokojnie bez szaleństw.
Trasa:
Sucha-Koszarawa-Żywiec-Porąbka-Kęty-Wadowice-Sucha
Jechało się całkiem fajnie. W Wadowicach zastanawiałem się, czy nie jechać jeszcze do Kalwarii, ale ze względu na dające się już we znaki zmęczenie odpuściłem.
Szosa, na wytrzymałość
-
DST
116.00km
-
Czas
04:15
-
VAVG
27.29km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dalej szosa.
Wybrałem się dziś do Krakowa, żeby popatrzeć na Cracovia maraton (nie rowerowy, biegacki). Wyjechałem około 10 i już o 12 byłem nad Wisłą, na moście Grunwaldzkim. Gdy tam zajechałem maraton już w najlepsze trwał. Trochę popatrzyłem na biegaczy, trochę pojeździłem wzdłuż trasy. W sumie najbardziej byłem ciekawy jak szybko biegną tacy maratończycy. Okazało się, że ludzie z dalszych pozycji biegną około 9 km/h. Być może i ja dałbym rady przebiec z taką prędkością taki maraton. Najbardziej jednak przeraża mnie to, że biega się po twardych chodnikach i asfaltach, a potem bolą kolana. Gdy już się napatrzyłem postanowiłem wracać pomału do domu.
W drodze powrotnej nic szczególnego się nie zdarzyło.
szosa
-
DST
34.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
22.92km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszym bieganiu nogi jak z waty, więc wyszedłem na krótko i na spokojnie, tylko po to by się przewietrzyć.
Bieganie - Jasień, Lipska G.
-
Czas
02:00
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
185( 90%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś małe bieganie. A w zasadzie nie takie małe, bo to najdłuższy i najcięższy dystans w tym roku.
Najpierw dane z GPS - 17 km w 2 godziny. Track
Ale oprócz suchych danych może napiszę coś jeszcze. Po wczorajszym byłem trochę dobity, padało od rana do nocy, a mnie trochu nosiło. Dziś chmury, ale nie spadła nawet kropla. Zjadłem wcześniej obiad i o 17 poszedłem biegać :-D
Pobiegłem za zamkiem, ale stromą ścieżką do kapliczki konfederatów. No a dalej to czerwonym szlakiem aż do Żmij. Można powiedzieć że standardowa trasa, bo potem znów zielonym szlakiem przez Lipską Górę i do Suchej.
Po drodze wiele ciekawych przygód mnie spotkało. Ze 3 razy widziałem sarny, raz zająca. Na Bacach mały pies mnie szarpał za kostkę, ale odtrąciłem go lekko czubkiem buta i się biedak przestraszył ;-)
Specjalnie dla Ibiza pokusiłem się nawet o zrobienie dwóch fotek. Niech zobaczy gdzie biegam, ślinka mu pocieknie ;-)
Przybiegłem drogą z prawej strony:
A tu kawałek dalej:
Do tego w uszach jeszcze muzyczka, Rush. Po prostu bajka :-)
Szosa, na wytrzymałość
-
DST
96.00km
-
Czas
03:44
-
VAVG
25.71km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy dzień po powrocie z Białegostoku przywitał mnie rano słońcem i ciepłym powietrzem. Około 11 wyskoczyłem na rower. Do Żywca cały czas pod wiatr, potem do Kęt boczny i wszystko było by super, gdyby nie fakt, że tuż przed Kętami zaczęło kropić. Zrazu spokojnie, pojedyncze krople i tak było do Andrychowa, ale potem to już całkiem nieźle siąpiło, asfalt zrobił się mokry i momentalnie przemokłem. Tak było prawie aż do Suchej. Tuż przed końcem rundy wyjrzało słońce, zrobiło się cieplej i nawet troszkę obeschłem zanim dojechałem do domu.
Bieganie po puszczy Knyszyńskiej ze Zbyszkiem
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
195( 95%)
-
HRavg
168( 81%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z rana pojechaliśmy samochodem do Katrynki i pobiegaliśmy po okolicznej puszczy.
Dane z GPS - 13 km, 1 godzina i 40 minut
Track:
Puszcza Knyszyńska, przecinki i Leńce
-
DST
53.00km
-
Teren
26.00km
-
Czas
03:30
-
VAVG
15.14km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, puszcza knyszyńska ze Zbyszkiem i jego kumplem Radkiem.
Dużo by pisać, a nie mam czasu. Dość, że zgubiliśmy telefon, potem go znaleźliśmy, jeździliśmy ładą Nivą, spotkaliśmy łosia, przeprawialiśmy się przez kładkę na bagnie w rezerwacie Krzemianka, a na koniec wracaliśmy już szosą, późną nocą do domu :-)
szosa, sokółka - krynki
-
DST
107.00km
-
Czas
04:00
-
VAVG
26.75km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zbiórka na moście w Białymstoku :-)
Knyszyn szosą
-
DST
74.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
03:15
-
VAVG
22.77km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobotnia zbiórka u stóp Marszałka. Przyjechał Krzysiek-Grand, Żeber, KTR, Bresio i Lotnik.
W nocy trochę padało, więc w lesie było błotko. Także większość trasy szosą, choć kilka odcinków leśnymi duktami.
Całą grupą dojechaliśmy do Knyszyna. Tam większość chciała jechać do Tykocina, ale Lotnik stwierdził, że wraca szosą do Białegostoku, bo jest umówiony. Jako, że wyjechałem dziś na krótkie przetarcie, to zabrałem się z Lotnikiem. Wracaliśmy na spokojnie, cały czas gawędząc po drodze.
urban ride ;-)
-
DST
21.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
19.69km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy dzień pobytu w Białymstoku. Po przyjeździe wieczorkiem wyskoczyłem na miasto rowerem. Czysta przyjemność, piękna pogoda, ciepełko :-)
