szosa
-
DST
74.00km
-
Czas
03:00
-
VAVG
24.67km/h
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie ma co się rozpisywać, szosa
Po pracy
-
DST
40.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
26.67km/h
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzień trochę dłuższy, więc po pracy szybki, lekki obiad i na rower przed zmrokiem.
Na szczyt góry Osielskiej i z powrotem, szosą
serwis roweru :-)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatnie dni, to powrót zimy, trochę się podłamałem, ale postanowiłem, że zrobię w końcu serwis roweru.
Wymiana oleju w amorku, nowe linki do przerzutek, smarowanie sterów, czyszczenie napędu i taka ogólna kosmetyka
Piast nie ruszam, bo są praktycznie jak nowe, przejechały ledwie około 1000 km :-)
Teraz jestem gotowy na przyjście wiosny, oby to było jak najszybciej
szosa
-
DST
104.00km
-
Czas
04:20
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
Podjazdy
850m
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
Prosta trasa, do Mszany Dolnej i z powrotem. Piękna pogoda, słońce, ciepło. Pierwszy tak długi wypad w tym roku. Średnia tragiczna, ale i tak nie jest źle. Nie myślałem, że po tak długiej przerwie będę w stanie przejechać setkę bez większych problemów. Czyli trochę wytrzymałości zostało :-)
I jeszcze mała mapka z Google Earth, przewyższenia 850 m. Nieźle jak na płaską trasę
pierwsze koty za płoty
-
DST
40.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
26.67km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
175( 85%)
-
HRavg
141( 68%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i w końcu jest ! Pierwszy wyjazd w tym roku. Z rana padał deszcz, aż do godziny 13, ale potem przestało. O 16 wyjechałem na krótki trening po szosie. Pojechałem z suchej na wschód, szosą krajową nr 28, do Osielca (na szczyt góry) i z powrotem :-)
to co zwykle ostatnio...
-
DST
33.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
24.75km/h
-
HRmax
162( 79%)
-
HRavg
140( 68%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli trenażer. Dzisiaj trochę dłużej, bo 80 minut, w średnim tętnie, na wytapianie tłuszczyku :-)
fakty i wiadomości ...
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
191( 93%)
-
HRavg
140( 68%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli trenażer, 60 min
skoki narciarskie - konkurs drużynowy ;-)
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
161( 78%)
-
HRavg
138( 67%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli trenażer przed telewizorem :-)
trenażer
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
197( 96%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
60 min
wczoraj w szafie znalazłem swój stary pulsometr, więc dziś sprawdziłem czy serducho nie zardzewiało i chyba jest ok, 197 max ale nie katowałem się za mocno, przyjdzie na to pora, gdy zejdą śniegi z gór i słońce będzie wyżej na niebie :-)
zmuła
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
Sprzęt Corratec SuperBow Fun
-
Aktywność Jazda na rowerze
czyli trenażer
